Vezetői és sales tréningek

Reziliencia tréning

Reziliencia Tréning Program

REZILIENCIA, AVAGY LELKI ÁLLÓKÉPESSÉGÜNK FEJLESZTÉSE

Mi teszi erőssé az embereket? Mi segít nekik abban, hogy látszólag reménytelen helyzeteken is felülkerekedjenek?
Sok ember hasonlít a viharral szembesülő nádhoz: meghajlik, de nem törik meg.
Vajon mitől függ, hogy egyesek szembeszállnak a válsággal és még belső erőt is nyernek belőle,
míg mások ugyanolyan körülmények között összeomlanak?

A stressz óriási hatással van az életünkre, amit nem csökkenthetünk, de tőlünk függ, miként birkózunk meg vele,
és hogy milyen lelki (ellen)állóképességet, vagyis rezilienciát fejlesztünk ki.

 

A reziliencia tehát azt jelenti, hogy képesek vagyunk az örökösen változó elvárásokhoz,
a folyamatos készenléthez úgy adaptálódni, hogy optimisták és egészségesek maradjunk.
Ez nem velünk született képesség, fejleszthető, formálható azáltal, hogy milyen belső és külső környezetet alakítunk ki magunknak

A kutatók a rezilienciára leginkább úgy tekintenek, mint a fejlődés egységére.
Rezilienciáról akkor beszélhetünk, ha a rendszer rugalmas módon egyensúlyt képes kialakítani,
de immáron egy magasabb szinten stabilizálódik az új állapotban.

Reziliencia, amire az ecuadori sétáló fák tanítanak a stresszel kapcsolatban:

Az ecuadori pálmák képesek életük folyamán több száz méterre „elvándorolni”, amennyiben az életkörülményeik hátrányosan változnak.

A mi kezünkben van a döntés, hogy elvágjuk-e a gyökereinket és más élethelyzetben újranövesztjük-e,
mint az ecuadori sétáló pálmák, amelyek akár példaképeink is lehetnek a változással való szembenézés folyamatában.
 

Burnout, túlmunka, halál. A stressz kihívásai a 21. században

A japánoknak már saját szavaik vannak a stressz okozta halálra.
A túlmunka miatt bekövetkezett öngyilkosság a “Karojiatsu”, illetve ott a “Karoshi”, a kiégés miatti halál.

-2011-ben Németországban minden 10. szabadnapot a stressz miatt vettek ki

-2008-2009 France Télékom: 39 öngyilkosság a stressz miatt (céges átrendeződések)

-Az EU 27 tagállamában a túlzott munkahelyi stressz az aktív dolgozók negyedének egészségét veszélyezteti

-Az USA-ban napi 1 millió ember hiányzik a stressz miatt (ez 150 milliárd USD)

Ahogy ezen számok is mutatják, ahogy folyamatosan nő az emberre nehezedő terhelés mértéke
a munkahelyen és az élet egyéb területein, úgy nő az igény a reziliens működésre.

Kinek ajánljuk?

Aki

  • egyéni és szervezeti szinten fejleszteni szeretné a stresszhatásokkal szembeni rugalmasságát.
  • szeretne rugalmasan reagálni a külső hatásokra.
  • olyan szintű rugalmasságra, stresszkezelő, és önmotivációs képességre szeretne szert tenni, mint, ami a legsikeresebb élsportolókat jellemzi.
  • szeretne fejlődni a probléma kezelés terén.
  • optimistán szeretné szemlélni az életeseményeit, és a jövőjét.
  • alacsonyabb szorongásszint mellett szeretné megélni a napi élethelyzeteit, nem pedig túl élni.
  • szeretné felfedezni a fenntartható energiaszint és teljesítmény fő tényezőit
  • vezetőként lelki edzettségre szeretne szert tenni a változásokhoz való hozzáállásában.
  • tudatosabban szeretne élni.

A folyamat hatásai

  • A résztvevők képet kapnak saját, jelenlegi reziliencia szintjükről.
  • Képesek lesznek burnout-os helyzetekben, megállni a lejtőn, és önrevíziót tartani.
  • Rejtett belső erőforrásokat fedeznek fel és technikákat sajátítanak el lelki állóképességük erősítésére.
  • Vezetőként, és csapattagként képesek lesznek nehéz helyzetekben helytállni, dilemmáikat maguk mögött hagyva.
  • Képesek lesznek olyan támogató, stabil kapcsolati hálót kialakítani, ami segítséget ad a nehéz helyzetek kezelésében és a fejlődésben.
  • Képesek különbséget tenni azon helyzetek között, amiken érdemes változtatni, és amiket érdemes elfogadni.
  • A résztvevők képesek olyan fenntartható egyensúly irányába elmozdulni, amely pozitív hatással van az életükre, emberi viszonyaikra.

A képzés fő témakörei

  • A reziliencia kutatás története
  • A hiedelmeink csapdája Vs. tudatosság
  • A Reziliencia modell megismerése, értelmezése
  • A reziliencia alappilléreinek részletes áttekintése
  • Személyes erőforrások előhívása és rögzítése
  • A stressz okai és kezelésének eszközei
  • A pozitív szemlélet kialakításának lehetőségei
  • A fizikai és mentális energizáltság fenntartása
  • A személyes motivációk felfedezése, erősítése
  • Akcióterv a személyes fejlődésre

További információk

HAJNAL ANDRÁS                

Ügyvezető Partner, Tréner, Coach

andras.hajnal@shconsulteam.hu

+36-30-515-7982